Rozvrh lekcí

Jóga pro zdravá záda

Cvičíme ve středu v 18.30 hodin

Nadmíra sezení oslabuje a zkracuje svalové skupiny v našem těle, následkem je pak bolesti zad. Na našich lekcích procvičíte oblast kosti křížové, bederní a hrudní páteře až po oblast šíje. Zapojíte oslabené svaly a protáhne zkrácené svaly podél celé páteře.  

Ashtanga

Cvičíme v pondělí v 17.00 hodin 

Učíme první sérii Ashtanga vinyasa yogy. Lekce je vedená lektorem. Je typická dynamickým propojením dechu a plynulých přechodů mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany. 

Restorativní Jóga

Cvičíme v pondělí v 18.30 hodin 

Tento typ jógy pomůže Vašemu tělu i mysli zpomalit a uvolnit se. Během lekce si uděláte jen malý počet ásan, za to v nich budete několik minut na každou stranu. Pomocí pomůcek vypodložíte Vaše tělo tak, aby Vám v pozicích bylo dobře a svaly se dokázaly uvolnit a mysli vypnout. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.